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運動前的飲食對訓練或比賽的結果有絕對的影響，適當的營養可以提升訓練的...

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運動前的飲食對訓練或比賽的結果有絕對的影響，適當的營養可以提升訓練的效率和比賽的成績，不適當的飲食則會讓你提早感覺疲勞，或是腸胃不適，無法表現出應有的水準。

不論如何，運動前的適當飲食有以下的功能：
1.為體內的肝醣做最後的補充
2.提供充足的水份
3.安定腸胃道
4.增加自信

文章內容更有說明運動前應該要吃些什麼，而不該吃什麼，歡迎大家點閱參考。
原文網址連結-http://goo.gl/WVz0F

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